![]() |
|
Yag Yağmak/Sıkılaşmak Fazla yağlardan kurtulmanın yolları... |
Selim Hocayla Fitness & Vücut Geliştirme Kategorisinde ve Yag Yağmak/Sıkılaşmak Forumunda Bulunan Yazın Formda Kalmanın Sırları Forumagel.Com Üyelerine Özel Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> ...
![]() ![]() |
| LinkBack | Seçenekler | Stil |
![]() | #1 | ||
Durumu ![]() |
[Linkleri görebilmeniz için üye olmanız gerekiyor! Üye olmak için tıklayın...] Güne Su İle Başlayın: Su birçok şeyin ilacıdır. Formda kalmanın da en büyük sırlarından bir tanesi sudur. Çünkü su metabolizmayı hızlandırmaktadır. Suyun metabolizmayı hızlandıran yapısı sayesinde bütün diyetlere de bol miktarda su konulmaktadır. Siz de sporunuzun ![]() Kahvaltıyı Atlamayın: Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Diyet yapmaya çalışanlar ![]() ![]() ![]() Ara Öğünler Katın: Normalde üç öğün yemek yenmektedir. Ancak üç öğün yemek yendiğinde birey bu aralarda çok acıkmaktadır ve çok acıktığından dolayı öğünlerde midesine çok fazla yüklenmektedir. Bu nedenle üç öğün değil de beş öğün yemek yerseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Bu sayede aralarda çok fazla acıkmamış olursunuz ve öğünlerde daha düşük porsiyonlar ile besleneceğinizden daha az yemek yemiş olacaksınız. Öğün Atlamayın: Bir öğün atlamanız sizin vücudunuza açlık hissini artıracaktır. Sizin vücudunuzda açlık hissi de artacağından hem yemeğe daha çok abanacaksınız hem de daha hızlı yiyeceksiniz. Bir öğünde hızlı ve çok yemektense ![]() Yürüyüş Yapın: Spor yapmak kadar yürüyüş yapmak da önemlidir. Tempolu olarak yürümek vücutta birçok bölgeden kalori kaybetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca yürüyüş yapmaya vücudunuzu alıştırmanız ![]() Sorularınız olursa bu konu başlığı altında sorabilirsiniz. Saygılarımla. Instagram Adresim : @ressamweb Vücut Geliştirme - Fitness Antrenörü : Selim AKAY Konu Selim AKAY tarafından (01 Şubat 2019 Saat 22:37 ) değiştirilmiştir. | ||
![]() |
![]() |
Sosyal Medya'da Paylaş! |
Etiket Bulutu |
formda, forumagelcom, kalmanın, sırları, yazın, üyelerine, özel |
Seçenekler | |
Stil | |
| |