ForumaGel.Com - Güncel, Teknoloji, Sosyal Medya, Bilgi, Eğitim ve Nostalji Forum Siteniz

Geri git   ForumaGel.Com - Güncel, Teknoloji, Sosyal Medya, Bilgi, Eğitim ve Nostalji Forum Siteniz > Yaşam ve Eğlence > Giyim, Bakım ve Moda

Giyim, Bakım ve Moda Giyim, Bakım ve Moda hakkındaki görüşlerinizi, tavsiyelerinizi ve her türlü düşüncenizi paylaşabilirsiniz.

Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin

Yaşam ve Eğlence Kategorisinde ve Giyim, Bakım ve Moda Forumunda Bulunan Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin Konusunu Görüntülemektesiniz,Konu İçerigi Kısaca ->> ...


Konuya Etiketlenen Üyeler

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 09 Ocak 2019, 13:54   #1
Durumu
Çevrimiçi
 
MaKaY adlı kullanıcının avatarı
İsim: MUHAMMED AKAY
Yeni Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin


Sadece yürüyüş yaparak daha hızlı kilo verin

Her gün otuz dakikalık bir yürüyüş bile hayatınız üzerinde çok büyük etki yaratabilir.

Fiziksel aktivitenin günlük yaşamımızdaki öneminin hepimiz farkındayız. Düzenli fiziksel aktivite çeşitli hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir ve formda kalmanızı sağlar. Fiziksel aktivite dendiğinde aklınıza her şey gelebilir. En kolayından en yorucu egzersize kadar hepsi sağlığa yararlı olabilir. Sağlığınızı iyileştirmek için fiziksel aktivitenin mutlaka yorucu olması gerekmez. Yürüyüş herkes tarafından yapılabilecek harika bir fiziksel aktivite şeklidir. Genel sağlığın gelişmesine yardımcı olur.

Yürüyüş düşük etkili bir egzersizdir. Herhangi bir ekipman gerektirmez ve günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Her gün otuz dakikalık bir yürüyüş bile hayatınız üzerinde çok büyük bir etki yaratabilir. Kemikleri güçlendirebilir ekstra kilo vermenize kalp sağlığını ve kas gücünü artırmanıza yardımcı olur. Yürüyüş kan şekeri seviyelerini osteoporozu ve hatta bazı kanser türlerini önleyebilir.

Yürüyüşün faydaları

- Yürüyüş kilo verdiğinizde yağsız kasın korunmasına yardımcı olabilir. Bu da kilo verdiğinizde oluşan metabolik hızdaki düşüşü en aza indirir. Bu daha fazla kilo vermenizi kolaylaştırır.

- Her gün en az otuz dakika yürümek kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.

- Yürüyüş daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olarak kilo vermeyi hızlandırır.

- Düzenli fiziksel aktivite kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olabilir. Yürüyüş günlük yaşamınıza dahil edilebilecek en basit egzersizlerden biridir. Bu diyabetin tedavisine yardımcı olabilir.

- Yürüyüş geçirdiğiniz yorucu bir günün ardından ruh halinizi iyileştirmenize ya da tüm endişeleri uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.

- Herhangi bir eklem ağrısından muzdarip iseniz yürümek size harika gelecek. Her gün yürümek dizleriniz dahil eklem ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Yürüyüş eklemleri desteklemeye yardımcı olan kasların güçlenmesine yardımcı olur.

- Yürüyüş bacaklarınızdaki kasları kuvvetlendirdiği için bacaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olur.

- Bu basit egzersiz bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için harika bir yoldur. Düzenli yürüyüş sizi soğuk algınlığı ve gripten koruyabilir



  Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Sosyal Medya'da Paylaş!

Etiket Bulutu
daha, hızlı, kilo, sadece, verin, yaparak, yürüyüş

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodları Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Şu Anki Saat: 02:27

 

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Youtube Destek

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196